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减肥会导致头发脱发吗
         爱美的每个人的天性,减肥可以说是年轻MM们的必须课之一;唐朝时期的人追求的美是雍容华贵,健康自然;而到了21世世纪,时尚潮流已经发生了变化,人们追求的美是柔美骨感,苗条玉立;所以不少女孩子都喜欢用减肥来瘦下自己身材,达到美丽的效果。

  可是不少爱美人士为了达到减小效果,不惜节食来控制食量,可是这种方法会让危险一步一步向你靠近。减肥会瘦身,但是过减肥会致使头发脱发,这可不是危言耸听,这是有一定的科学依据。

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  减肥的方法多种多样,其中最长用的方法就是少吃多运动。过度减肥的话,每天吃的东西达不到自己身体的供需要求,身体就会缺少营养,造成营养不良。头发的生长也是需营养的供应,头发的健康生长需要维生素,蛋白质和铁元素;营养不良这些物质自然就跟不上,过度减肥使营养不足,会导致白发脱发现象的产生。
 
  如果减肥导致头发脱发,应补偿头发健康生长多需营养,可以多吃一些油脂少营养高的食物,比如米饭、鸡蛋、鱼类、大枣、青菜、番茄、萝卜、苹果、梨、桃子等,多吃这些食物可以缓解脱发的症状,对脱发的阻碍有很多的作用。
 
  小编建议大家,节食减肥要科学合理,追求营养健康的减肥方法,科学搭配饮食结构既可以让自己减肥有效,有可以防止脱发掉发的发生。

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